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孕妇可以吃零食吗？像洋芋片那种？！

成都供卵 2年前 (2022-03-23) 0 3680

现在是15w

常会肚子饿外加嘴馋

前几天有发问说该吃啥有听各位妈妈的话吃水果啦

可是

还是会想吃虾味先啦真鱿味 Doritos那种重口味的零嘴耶

改又改不掉啦真害

怎么办啦

每天吃一点点吃个25g (买那种小小包装的) 应该OK 吧??!!

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神啊~请赐给我小公主吧!

油炸类－炸鸡、洋芋片、甜甜圈

有害物质：反式脂肪酸、油脂

对孕妇的威胁：

体重增加快速：油炸类食品油脂成份高，摄取过多会使体重快速增加，在孕期易产生许多併发症，像是妊娠高血压、妊娠毒血症、妊娠糖尿病等，会进一步威胁到胎儿。此外，产后也较难恢复身材，振兴复健医学中心营养师钟子雯表示，油脂就像定存一样，一储存在人体中就很难提领出来，运动要超过30分钟才会开始消耗脂肪量，这对注重身材的孕妈妈可是一大威胁。

心血管疾病罹患率增加：油炸食物的油含有反式脂肪酸，再加上使用过度的油会含有高量的氧化物，其中的自由基会攻击心血管，这两者都会提高罹患心血管疾病以及癌症的机率。

对胎儿的威胁：

妨碍胎儿神经发育：DHA和EPA是胎儿神经和血管系统发展所需的必需脂肪酸，而反式脂肪酸会干扰DHA、EPA的转化与合成，胎儿所能吸收到的DHA及EPA数量也会跟着减少，因而影响发育。

危害胎儿健康：母亲摄取过多油脂引起的併发症会对胎儿造成威胁，这些併发症包括妊娠高血压、妊娠毒血症、妊娠糖尿病，都有可能导致胎儿生长迟缓、死胎、巨婴、新生儿窘迫。

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嘴馋可以吃ㄧ些坚果类像是瓜子或是腰果。

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嫁给鸟公真幸福

没关係吧

又不是一天只吃这些零嘴

嘴馋的时候吃一点点是可以啦

不要给自己太大的压力

各种食物不要摄取太多过量就好

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chloe813

板妈

我也会偷吃临食

但是不会一次嗑光一包啦

我都分三四次吃完

体重虽然不轻

目前32w 增加11公斤

楼上妈妈说得对，没必要给自己太大压力

满足一下口腹之慾

上星期想吃鱼酥，跟爸比还特地跑到淡水去买呢

哈哈，孕妇要有愉快的心情喔

(原作者于 2008-11-13 11:06:12 重新编辑过)

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小绿豆

不是天天大量吃

没关係啦

放轻鬆啰! 零食都会标示"反式脂肪"含量

选购时加减注意一下啦!

我现在怀孕33w,初期怀孕不适真的让人很忧郁

吃啥么都觉得不好吃,我那时因为食之无味,不知道偷哭了多少次!

真的能吃就是福,不要憋到内伤啰

不过是自己状况而有所节制就是啰!

我有阵子超爱吃义美小泡芙,一天23包,用力的吃吃吃

大约34天,就腻了,后来也没再吃过

鹹酥鸡也是照吃呀,我连珍奶都喝,一阵一阵的啦

每天都吃这些也会受不了,所以一般时候都是吃正餐而已

倒是水果我也会比较督促自己要尽量多吃

苹果营养均衡又最方便啰

看到有的妈妈怀孕什么都不敢吃,这样真的有点辛苦呢!

喔,对了,但我要承认,我肥蛮多的

我觉得是体质问题,因为我怀孕前也是这样吃,但一段期间就会搭配擦减肥霜+节食,怀孕后就没办法弄这些花样啰!

不过身体状况都很健康喔

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想当好妈妈

可以吃呀

不过要注意自己的体重唷

因为孕期吸收比较好,很容易一不小心就胖了

我中期就有两周胖了25kg(正常045),明明三餐正常,只是多吃了点朋友结婚的喜饼就爆肥

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小彤

可以解解馋

但不要常常

会胖到母体

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sharon 2

肚子饿可以吃苏打饼乾啊

或是吃ㄧ些乾粮

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小猪窝妈咪

偶尔吃吃是可以拉

版妈跟我一样也会想吃虾味先还要辣味的

而且吃了比较不会吐

不过我都是倒出来跟老公二人一起吃

最近不爱吃虾味先了

反而喜欢吃"乐事"而且还是麻辣口味的

我老公都会故意吃很快害我都吃ㄧ点而已

我是非常爱吃辣的怀孕都只能少吃ㄧ些啰!

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木头玛麻~

我怀孕后疯狂着迷"奇多家常起司口味"(原名：芝多司)

爱吃到不行

不过因为我变的只爱吃这个零食其他甜的或炸的怀孕前就不爱吃了

只爱她的起司味所以我都是买一包20元的包装

分三到四天吃

老公知道我很节制就没阻止我

因为我已经为了宝宝无糖咖啡奶茶都不碰了

不可以在剥夺我唯一的喜好了

少量就好医生是酱子跟我说的

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sara 2

我会想吃科学麵但是有控制啦因为都是不好的零食我知道

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aiza

医生说都可以吃

只要不过量不常吃都没关係低

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丫丫小护士

有一阵子也是超爱吃洋芋片之类的零食, 而且没吃到的时后, 连晚上作梦都会梦到, 半夜就爬起来吃

结果前一阵子的毒奶事件, 吓到我之外, 也顺便把吃零食的量稍微控制下来 ^__^||

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妮娜妈咪

妈妈们都会分装ㄚ,偶都直接一次吃掉一包

不过大概一个月会发做一次而已啦

怀孕已经很辛苦了,还是对自己好点吧

不过,每次吃完都会很担心体重就是了

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小啾麻

为什么不能吃呢@@?

只是不要多吃倒是真的

我昨天就偷吃一包了

刚好最近爱吃可乐果和乖乖

想说吃一点好了

每次吃零食之前都会看一下热量

再来评估要吃多少

但通常的下场就是吃光光"

在吃的当下是多么的爽快呀!!!!

只有等吃完的时候

罪恶感涌上心头

(都吃光了才有罪恶感")

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^_^贝蒂妈咪

目前16周

有时真的很忍不住想吃零食的欲望耶而且通常想吃的都是热量超高的零食

还好我家老公每次都跟我抢害我都只吃到一点点而己 (该说是好还是不好呢?? )

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小地球ㄉ妈咪

我也爱吃虾味先不要常吃应该OK吧!

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~jaly~

昨天才去家乐福买了三大罐品客原味

呵～

偶尔吃没关係啦

我前二胎也都有吃

小孩很聪明丫

没啥影响

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炫nancy

版妈基本上我建议是不要啦

因为勒我就是在四个多月时刚好过年期间狂吃零食(波卡洋芋片)我那个月胖了4公斤(都胖到我)后来要检查血糖残念没过现在还要再喝一次糖水

营养师教我真的饿或想吃东西的话吃豆腐吧加酱油(煮菜用的那种)

在不然喝无糖豆浆或牛奶了

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