徵:减肥伙伴及方法!!不想再肥下去了!!!!!!!!(不是要卖东西)

要不要开个减重家族俱乐部

这样人比较多唷

推～～～我想减１０公斤

可是越减ｋｇ数却数越来越大

(原作者于 2007-06-27 03:00:25 重新编辑过)

最近开始试别的妈妈提供的喝姜茶法

体重是有下降一点

但月经刚结束看不出来有没有效!

喝完肚子会很饱不想吃东西!

会一直发热流汗

继续加油吧ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！

一下子要完全控制饮食很难，

我现在就是要不然晚上不吃，

要不然晚上就只吃青菜。

中午跟早上都吃饱，

但是原则上还是青菜为主，

然后最重要的是‧‧‧

我最爱的珍珠奶茶现在规定自己一个礼拜只能喝一杯，

而且还只能买小杯的跟女儿一起喝‧‧‧

我想减16kg左右拉

我开始减肥时是以苹果为主食,其余可以吃些饼乾,竘篛,豆乾类

减肥中澱粉,类麵粉及油炸饮料都不能碰喔!过7点后不吃任何东西,保证你一个月瘦上3公斤以上,看个人体质,有的人瘦的更快,我个人一个月瘦5公斤版爸你可以试试看,不过刚开始会很辛苦喔!因为太多美食的诱惑了!

一开始不要太过于限制你的食慾，

不然会因为太痛苦而放弃喔！

要循序渐进，纪录每天吃过的东西，

记在一本本子里面，有空翻翻它，

顺便记下你的体重，每天也都要量体重喔！

睡前边运动边检讨，那些东西其实是可以不用吃的，

要买零食前，记得看看那本本子，

千万不要有这餐没吃，下一餐补餐的观念，

三餐要正常，

等我下个月生完，也要来减肥啰

试试看吧!

三天三公斤哦!

男生吃的话可以以2倍计算

撑过三天,食量也会变小哦!

第一天

早餐：半个葡萄柚，一片吐司，两汤匙花生酱。

午餐：半罐鲔鱼(用热水沖过)，一片吐司。

晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯红葡萄，

一个苹果，一杯香草冰淇淋。

饮料：黑咖啡或茶。

第二天

早餐：一个水煮蛋，一片吐司，半条香蕉。

午餐：一杯乳酪，两片苏打饼乾。

晚餐：两条热狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，

半条香蕉，半杯香草冰淇淋。

饮料：黑咖啡或茶。

第三天

早餐：一片苏打饼乾，一片吉司( cheese )，一个苹果。

午餐：一片吐司，一个水煮蛋。

晚餐：一罐鲔鱼，一杯红葡萄，一杯白椰菜花，半条香蕉，

一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。

饮料：黑咖啡或茶。

说明：

吐司一定要烤过﹔蛋一定要全熟。

杯的计量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)

若本身是以杯来计量的，就直接吃。(例如：乳酪)

这是bbh妈妈分享的菜单

我吃过很有效哦!真的三公斤呢!

我的笔记本内的减重特区也有一些减肥秘方

可以去参考看看

我也好想减肥喔

可是我又想怀孕

那我到底该减肥边怀孕

还是怀孕之后生了在减肥

进退两难母奶"

给振ａ炫妈妈

还是生完再减吧!!!!

小宝贝的营养最重要!!!!!

看中医

针灸和吃中药加饮食控制

越胖的人越有效

to：Q比爸爸(阿肥)

还是生完在减比较好后～？

可是我努力了大半年还没怀孕那我这半年都胖在那耶＞Ｑ＜

天阿～～～赶快给我鼠ｍｍ吧～～～

这样我就可以光明正大给他胖下去啦～～～

to:piggybibi (心肝宝贝小球球)

那妳有可以介绍的中医吗？

我也好想瘦说

减肥哦??

我的方法没什么吶

吃的比一般人还多啊还可以瘦而已

低油(橄榄油)无盐的生机饮食

所有食物不高温快炒都是以川烫为主

能生吃的就不熟食(鱼肉类除外)

能烤就不炸

吃食物不吃食品

反精緻食物白米以糙米代替白吐司捨弃选全麦吐司

再来就是多动

家事运动一起来

还有塑身衣

呵呵

Q比爸爸

我和我家老公一起报名

我家爸爸和我都爱美食

从年经爱吃到现在

体重也跟着冲到最高点

我家老公目前210磅

应该有95公斤吧

我更可悲

个子不高

又矮又胖的

目前我和老公打算先从晚餐改起

晚餐改吃麦片加牛奶

大家一起加油喔

我虽然减肥到标準体重了,但还是希望能再瘦个4公斤!但好难

男人在减肥真的比女人容易,因为男人没有所谓的一个月的水肿烦恼

早餐在8点前吃完,晩餐7点以前吃完,少吃澱粉,糖(碳水化合物不能超过10%)

多吃青菜,水果以芭乐蕃茄为主,肉类一天吃不超过一个手掌大,多喝白开水

3000cc以上,我弟曾用这方法一个礼拜瘦约3公斤以上喔

最近发现吃凤梨会瘦喔,

早餐随便吃到饱,中餐只吃水果加凤梨,晚餐也是吃饭

第四天量体重竟瘦了约快二公斤喔你也试试看因凤梨季快过了

最重要一点必须天天量体重才能警惕自己不能多吃!

量体重早上起床空腹前量,是你还没吃饭前的标準体重

晚上睡前再量时是你这一整天吃了多少东西的重量

sabina 提供的这个减肥餐我试过，

真的有效，但是会肚子饿ˊ ˋ

虽然吃的东西不多，

可是每天排便变得很正常！

吃三天要休息四天，

不能一直这样吃。

(原作者于 2007-06-27 12:40:38 重新编辑过)

我报名啦因为这3个月我已经瘦了近8公斤,目前还要努力4公斤

版爸我是用意致力,坚持三餐减量法 如果你够决心的话,前面至少要3到七天,狠一点只吃平常的1/31/2量,但是三餐水多都照吃,就是量至少要减半,多喝白开水严忌饮料鲜奶可,记得可以补充维他命跟钙片就这样,前面捱过食量就会变小,慢慢的维持下去,每天量体重,写在日曆上警惕自己,瘦下每一公斤都会很有成就感的,但是,一定会遇到停滞期,不能灰心有时会长达一个月,总之坚持下去保持这样的食量,就会健康的瘦完成之后当然不能大吃大喝,要维持体重一段时间让身体的基础代谢率平衡跟上来,这样才算真的减重以后偶尔吃得多些也不会容易腹胖加油!! 我月底有同学会ㄝ,再2天呜,我自己后面这2星期偷懒狠后悔2星期都没瘦,不然早达到计画了>"<

我也要减肥啦

昨天去报名亚力山大

打算每天抹减肥霜去跑步

我也刚开始减肥

但每天仍会灌下一瓶优酪乳耶

不然会二三天没有大大

还有令我烦恼的是

三餐不知要吃什么

因为我有在上班

不跟着订便当就没得吃了

加油吧

一开始慢慢地来

不要一下子都不吃这样反而无法持续

多吃水煮的东西当然零食麵包蛋糕含宵夜全戒掉

我目前同时实施二种方式(才几天)

但不晓效果如何

第一个是bbh妈妈提供的 一口饭+一口水

但我实在都会忘记 没办法照实做 大概都几口饭菜+一口水

说实在这方法 还真不错很快就会饱了

我实在没办法 不吃 太难受了

第二个是打羽球

也就是选一个运动来做

我本身就爱打羽球 之前因为都没伴可打

现在跟邻居约晚上来打 流流汗

才开始二、三天 手跟脚感觉有点快废了

呵

希望能减肥成功啊

各位妈妈爸比的发言受益良多

想再问一下有无更适合上班族的减肥方法

因为中午没跟大家一起订便当

又实在不知要吃啥?

MIGI爸我看你老婆挺瘦的喔你跟她吃一样的东西一定会瘦的

虽然我也想减肥运动又很懒我的宝宝很瘦又不吃东西她吃不完的又都进我的肚子减肥真难

不过我生宝宝前曾试过饮料只喝茶或白开水每餐饭只吃半碗尽量少吃肉真的有瘦好几kg喔不得不说胖真的要怪自己啦

bbh妈妈提供的一口水一口饭菜是真的很容易饱！

如果再加上少吃澱粉，像我是晚餐不吃澱粉！但菜

、肉都照吃，然后一口水、一口菜这样吃！

很容易饱耶，就连水饺我也这样吃，结果原本吃十

几颗的我，五颗就饱了！= =

版爸可以试试！我老公则是三餐正常吃、不吃宵夜

多喝水，大概还有沈重的工作压力，所以体重还蛮好

控制的。

晚餐都不吃，这我有试过一星期，根本没用喔，没有

必要让自己这么痛苦啦！多喝水、多运动是有用的喔！

减肥要开心的减肥，太痛苦的减肥方法会让自己脾气

暴燥，这样也不是很好不是吗！加油啰。

楼上的妈妈

您的方法一口水一口菜的晚餐

减重效果好不好

还有您的早午餐都吃什么怎么吃

好想好想知道哦

谢谢!

PS我试过晚上完全不吃,但没法维持的久耶

to leomama

早餐：正常(三明治）

中餐：大部份不会饿就不吃，当然最好有吃的话是也是跟晚餐一样的方法，不过中餐我就没有严格说一定不吃澱粉。

晚餐：一口水、一口菜！不吃澱粉。

所以我大概一天只吃二餐！中餐是真的不饿啦，大概早餐晚吃吧！

我用这方法还没有很久，但我的体重有下降了，但没有降多少，可能

月经来，所以还不是很清楚！可是我觉的我有比较瘦，小腹比较平坦了！

我就是少吃而已，运动我很懒的做，我觉的带小孩就是运动！哈

我也来努力>0<

我之前也是每天都想要减肥

但也是控制不了自己的食慾

又外加懒的运动

不但没变瘦还胖了了ㄟ

最近我终于受不了自己那么胖

经朋友介绍去看了减肥门诊

吃了4星期的药瘦了7公斤

虽然我也觉得自然减重比较健康

但是眞的好难喔

所以只好暂时依靠药物来帮忙啰

等体重达到标準时再靠自己的努力来维持体重

目标再减7公斤喔!

大家一起加油吧

可能是我自己控制的不好吧

之前我有去看过中医减肥

完全不吃澱粉及吃药和减脂茶的情况下

一个月瘦了4公斤

但恢复吃饭后很快的就复胖了

我现在也在减肥中

我是吃同事的减肥食谱

是去大医院看医生，医生开的

一个星期只要吃三天，还满人性化的

而且吃的也很丰富哦

如果要减肥，最好去给医生测一下是属于哪一种肥胖

这样减肥比较有效、健康

我今天中午吃便当时

一口饭一口汤的

半个便当就饱了

因为上面的妈妈是说

一口水和一口饭

不知喝汤会不会越来越胖

我有收集一些资料有空就来看看吧

大家一起加油

谢谢楼上妈妈分享

带走啰

我今天开始一口汤一口饭的

再来就是要戒掉早上的红茶了

减重好像不能碰甜的饮料

怀孕最后1次产检体重是1015kgs,生完后肥胖一直离不开我,所有想的到的减肥方式(如泰国减肥药针灸)都试过了,但依旧还是胖,所以也死心了

直到身体状况越来越差,不得不痛下决心再次努力减肥,不过不同的是我这次不再藉助外力,而是单靠减肥的不二法门---少吃多动

减肥前的体重是90kgs(我想应该是超过啦,因为这个数字是我减肥第3天的数字),如今已经是6开头啰,不过还在努力当中啦

其实减肥需要相当大的毅力,毕竟这是一条艰辛且漫长的路;而且给个小小的建议是最好每天写饮食日记(我家有日记可供参考),来记录自己是否吃了哪些不该吃的,也可以让bbh妈妈们一起督促你

另外,我会不定期在

大家一起加油ㄛ!

从23岁开始

一步步的肥下来

上半年有努力

早上吃2-3块饼乾+牛奶红茶

中午水煮菜加麵加小许肉

晚上照常(因为娘家妈妈的菜实在太美味了或是外出吃饭)

有瘦到

但是这两个月又懒惰了

体重没增

但是双腿又变粗了

真的一天都不能懒呢

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